Khi thai đến tuần tuổi thứ 23, tức là chỉ còn khoảng 3 tháng nữa là em bé sẽ chào đời. Đây chính là giai đoạn quan trọng cho quá trình hoàn thiện và phát triển của thai nhi. Theo dõi cân nặng cũng như những thay đổi của mẹ và bé trong khoảng thời gian này là bước kiểm tra đơn giản và hiệu quả. Từ đó đưa ra những can thiệp và điều chỉnh phù hợp. Vậu thai 23 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn? Bà bầu và thai nhi có thay đổi gì đáng chú ý? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn đọc.
Thai 23 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn?
Theo Hiệp hội Sản phụ Hoa Kỳ (APA), ở tuần thai thứ 23, em bé vẫn đang phát triển ổn định, đạt chiều dài 27,68cm và nặng khoảng 0,54kg, tương đương với kích thước của một quả dừa. Bé đã tăng khoảng 110 gram so với tuần trước. Cơ thể của bé đang phát triển cân đối và bé sẽ bắt đầu phát triển phần cơ, thịt và đầy đặn lên.
Những thay đổi của thai nhi khi ở tuần thai thứ 23
Ở tuần thứ 23, cơ thể thai nhi đã hình thành cơ bản nhưng chưa hoàn thiện và sẽ còn trải qua nhiều bước phát triển khác nhau trong vài tuần tiếp theo. Trong thời gian này, em bé thay đổi theo những cách khiến cha mẹ ngạc nhiên, đặc biệt là khi theo dõi nhịp tim của em bé.
Em bé tiếp tục tăng cân và trong vài tuần tới, em bé sẽ thực sự bắt đầu phát triển khỏe mạnh hơn. Lông tơ (tên tiếng Anh là Lanugo) là lông tơ mềm, là lớp lông đầu tiên mọc ra từ nang lông khi em bé phát triển trong bụng mẹ. Lông tơ thường gặp ở trẻ sinh non, nhưng trẻ sinh đủ tháng cũng có thể có lớp lông tơ mượt này. Điều này là hoàn toàn bình thường và không có gì phải lo lắng. Màu của lớp lông tơ có thể là màu trắng, vàng nhạt hoặc sẫm hơn một chút. Mẹ có thể nhìn và cảm nhận tóc trên lưng, vai, cánh tay, trán và má của bé. Nó có thể ở bất cứ đâu trên cơ thể ngoại trừ những vùng không có nang lông như môi, lòng bàn tay, lòng bàn chân, hai bên ngón tay và ngón chân, bộ phận sinh dục và móng tay.
Tuần này lỗ mũi của bé đã mở, nghĩa là không còn bịt kín như trước nữa. Những thay đổi trong phổi của em bé cho phép em bé thở độc lập khi sinh. Chất lỏng hoạt dịch bao phủ phổi của em bé, giúp chúng mở và giữ oxy sau khi sinh.
Em bé của bạn có thể nằm ở tư thế ngôi mông, nghĩa là hông của bạn hướng xuống và đầu của bạn hướng về phía xương sườn. Hoặc em bé có thể nằm ngang, nằm nghiêng hoặc nghiêng, ngả trong bụng mẹ. Giai đoạn này, tử cung đã có đủ không gian để bé khám phá và chọn tư thế thoải mái.
Ngoài ra, một số đặc điểm khác của thai nhi trong giai đoạn này như:
– Thai nhi vẫn đang chuyển động trong bụng mẹ. Nếu mẹ khám thai định kỳ thì có thể theo dõi được nhịp tim thai của bé.
– Bằng cách đếm số lần thai máy trong một ngày, có thể phát hiện sớm những bất thường về sức khỏe thai nhi.
– Dù tăng cân nhiều nhưng da của thai nhi 23 tuần tuổi vẫn nhăn nheo.
Mẹ thay đổi như thế nào khi mang thai 23 tuần
Ở tuần thứ 22, tử cung của mẹ bầu đã kéo dài khoảng 3,8 cm trên rốn và tăng được 5,4 đến 6,8 kg. Bạn bè và gia đình có thể nhận xét về kích thước bụng của mẹ, nghĩ rằng có thể quá to hoặc quá nhỏ so với tuổi thai. Tuy nhiên, đây chỉ là ý kiến cá nhân, vì vậy bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống của mình.
Do tử cung đè trực tiếp lên bàng quang khiến chất lỏng thấm vào quần lót nên đôi khi khó phân biệt nước tiểu với nước ối. Rò rỉ nước ối xảy ra khi túi ối bị vỡ đột ngột hoặc liên tục. Nước ối không mùi, nếu bạn nhận thấy chất lỏng bị rò rỉ, hãy cố gắng xác định xem nó có mùi giống nước tiểu hay không. Nếu đó không phải là nước tiểu, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Ngoài ra, bà bầu vẫn bị đau thắt lưng. Khi em bé của bạn lớn hơn và nặng hơn, cột sống phía dưới tiếp tục cong về phía sau để cân bằng toàn bộ cơ thể.
Đôi khi bà bầu cảm thấy hơi mất cân bằng sau tuần thứ 23 của thai kỳ. Tại thời điểm này, trọng tâm của bạn bị lệch bởi trọng lượng của em bé, và các hormon làm mềm khớp và dây chằng có thể khiến việc đi lại trở nên khó khăn hơn.
Lời khuyên dành cho sản phụ ở tuổi thai thứ 23
Để sức khỏe cả mẹ và bé đều khỏe mạnh, chuyên gia đưa ra một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện như sau:
Dinh dưỡng cho mẹ bầu 23 tuần thai
– Tránh thức ăn nhanh như muối lạc, muối vừng, xúc xích, khoai tây chiên hay nem rán để hạn chế hấp thu natri vào cơ thể.
– Bà bầu mang thai 23 tuần nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, sữa,… những thực phẩm này sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ bị phù nề hay tiểu đường thai kỳ,…
– Thực hiện chế độ ăn 6 bữa/ngày bao gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Hãy cẩn thận để ăn khi bạn đang đói.
– Tránh xa đồ uống có cồn, xăng dầu, chất kích thích nói chung. Điều đáng chú ý là mùi khói thuốc cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Thường xuyên uống trà và cà phê có thể gây rối loạn nhịp tim và não bộ của bé.
– Để giúp tăng cường lượng canxi của bạn, hãy uống sữa với ngũ cốc; ăn sữa chua vào buổi sáng; uống một ly sữa vào bữa tối và nạo một ít pho mát trên món salad của bạn. Hãy thử nấu ăn với những thực phẩm này. Các nguồn cung cấp canxi không từ sữa bao gồm cá hồi đóng hộp, rau lá xanh và đậu nướng.
– Uống vitamin D theo khuyến cáo và kê đơn của bác sĩ. Ngoài ra, mẹ cần an toàn khi ra nắng, 6-9h sáng hoặc 15-17h chiều, nắng nhẹ, tuần 2 lần, không cần bôi kem chống nắng. Bạn cũng cần bổ sung vitamin D thông qua chế độ ăn uống. Vitamin D có trong cá béo (cá hồi và cá ngừ), dầu gan cá và thực phẩm tăng cường như sữa, nước cam và ngũ cốc ăn sáng.
Tập luyện thể dục cho bà bầu mang thai 23 tuần
Nhiều trường hợp bà bầu chưa quen với trạng thái cơ thể mình khi mang thai nên thường gặp các triệu chứng như đau lưng, vai, đầu gối, khớp. Lúc này, tập một bài yoga nhẹ nhàng, đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích.
Bạn cần tránh các hoạt động mà bạn có thể bị ngã mạnh. Bạn cũng nên ngừng tập thể dục nếu cảm thấy buồn nôn, quá nóng, mất nước nhiều hay bất kỳ dịch tiết âm đạo, chảy máu, hoặc đau bụng hoặc vùng chậu.
Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ nước trong khi tập thể dục. Mặc dù không có bất kỳ khuyến nghị nào về nhịp tim lý tưởng khi tập thể dục trong tam cá nguyệt thứ hai, nhưng nếu bạn gặp khó khăn khi trò chuyện trong khi tập luyện, có thể bạn đang tập luyện quá sức.
Tóm lại, kiểm tra cân nặng và theo dõi sự thay đổi của mẹ và bé giúp kiểm tra quá trình phát triển của thai nhi. Bà bầu trong giai đoạn này cần tuân thủ những yêu cầu về chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập để cả hai mẹ con đều khỏe mạnh. Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc thai 23 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn, cũng như các vấn đề xoay quanh mẹ bầu trong khoảng thời gian này.
